Klucz do

Cierpliwosc to klucz do sukcesu. A waz sie max raz na tydzien. Z wartosciowego jedzenia wyciagniesz duzo tylko czasem objetosc na poczatku wydaje sie duza, glownie z powodu warzyw. No i pamietaj ma byc smacznie, matka natura dala nam wspaniale rzeczy. Jestem pewna, ze ruszy w koncu.

Nom masz rację cierpliwość to klucz do sukcesu i Tak zrobię powoli i do przodu

jak najbardziej twarog moze byc, jezeli chodzi o cwiczenia na silowni to trening obwodowy FBW, bazuje na cwiczeniu calego ciala, dobry do ujedrniania. jezeli lubisz biegac to ok, i ten stepper tez mozesz od 20-40 min. polecam Ci ulozenie diety bo to klucz do sukcesu na redukcji

Ja raczej sie nie chwale... Tak jak to kiedys powiedzialem "kos to klucz do kobiecych serc, byle by o tym kluczu nic nie wiedzialy..." IMO im mniej osob wie tym lepiej... Sami wiece ze sa stolki i taborety sa osoby "zazdrosne" i cala wine w tym ze nie sa tak przypakowani od ciebie, ze panny ich tak nie "lubia" widza [...]

Jeśli chcesz mieć dobrze zbudowane i masywne ciało na twoim miejscu nie zwlekałbym tylko od jutra albo ponidziałku zapisał sie gdzieś na siłownie i podbił do jakiegos trenera o rozpisanie dobrze zbilansowanej diety i dobrze dobranego treningu no chyba że nie chcesz sie aż tak w to angażować to poszperaj w internecie i testuj rożnych metod [...]

[...] / Dobry Chłopak" do którego również w przyszłości powstanie teledysk. Specjalnie na to wydarzenie dla mojego serdecznego koleżki Daniela Dowdy napisałem numer pt. "Klucz Do Bram Nieba". Utwór ten to swoisty "doping muzyczny", który mam nadzieję przyniesie szczęście w walce." czyli chyba trzeba będzie jeszcze poczekać [...]

Co do mojego rozumowania to wiem doskonale o tym że, żeby trening aerobowy przynosił jak najlepsze korzyści musi byc wykonywany z odpowiednią intensywnoscią. Sam zazwyczaj czy to jeżdżąc na rowerze czy ćwicząc na stepperze, staram się utrzymywać równe tempo i odpowiednią intesywność. Powiedzmy że mój staż treningowy w zakresie aerobów jest na tyle [...]

Jest to fragment wywiadu z Chuckiem Norrisem O istnieniu dzisiejszego mistrza kickboxingu Benny'ego "Jeta" Urquideza usłyszałem po raz pierwszy w roku 1965, podczas startu w Międzynarodowych Mistrzostwach w Long Beach w Kalifornii, największym turnieju karate na świecie z ponad trzema tysiącami uczestników. Jednym z moich przeciwników [...]

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

to prawda że musisz poczytać posty podwieszone na temat odżywiania bo to zawsze klucz do sukcesu... w kazdym posiłku powinieneś mieć białko, ale nie będę Ci tłumaczył wszystkiego od poczatku. Poczytaj posty podwieszone.. Do Twojego ideału brakuje Ci bardzo niewiele, ale zauważ że gość ze zdjęcia ma jednak więcej mięśni niż Ty więc i Ty powinieneś [...]

No dobra to już wiemy że nie jesteś świnka. A jak z dietą? Ile białek i węgli. Bo to kolego klucz do sukcesu. Jesz tylko to co mama zrobi czy chapasz jakieś białeczko do tego? Brałeś już jakieś suple?

zle mnie zrozumiales hans. owszem ciezka praca to klucz do sukcesu, ale sa takie wybryki natury ktorzy bez zadnych cwiczen maja 80-90cm:)

Wielkie dzięki ;) rozśmieszyło mnie tylko to, że nie napisałem swojego wzrostu a ty piszesz że mamy podobny. "Zaczynalem od tej samej wagi przy bardzo podobnym wzroście wiec wiem o co Tobie dokładnie chodzi". ;D ale mniejsza o to. Nie wiem skąd to wiesz ale chyba masz racje bo mam 181cm wzrostu ;) W każdym bądź razie dziękuje Ci [...]

jeśli nie masz dostępu do siłowni to możesz 2 razy na tydzień robić HIITa a 2-3 biegać zwykłe aeroby ale i tak jestem zdania że częste bieganie do niczego dobrego nie prowadzi bo dieta to jest klucz do sukcesu

podpisuję się pod wypowiedzią erniego co do aero - tu jest klucz do sukcesu! stopniuj aeroby, zaczynaj od 20min aż dojdziesz do sesji trwających 40-50minut. Z początku 2 sesje w tygodniu, gdy tłuszcz będzie topornie schodził to wtedy 3-4 sesje. jako urozmaicenie/nowy bodziec - tabata. Raz w tygodniu. Luknij u mnie w podpisie do tematu [...]

"co jeść żeby się nie głodzić" - ten sport nie polega na głodzeniu. Proponuję zajrzeć do działu odżywianie. Dieta to podstawa. Jeżeli chcesz schudnąć - ujemny bilans kaloryczny chcesz przytyc - dodatni bilans kcal zależy Ci na doskonaleniu sylwetki, nie łapaniu masy - zbilansowany bilans kcal Chcesz zmaksymalizować wzrost mięśni = dużo [...]

Ja wożę klucz do kół

sapphireex : rozpisz diete bo w niej klucz do sukcesu, cwicz ciezko a zobaczysz postepy jakich jeszcze w zyciu nie widziales Diety praktycznie nie stosuje, aczkolwiek staram się odrzywiać zdrowo dużo jeść, po treningu często zdarza mi się jeść jakiś ryż z mięsem lub z bananem, przed snem jakiś posiłek białkowy, oczywiście nie gardze obiadkami [...]

Czasc dziewczyny! Sorry, ze dopiero teraz wam odpowiadam, ale caly tydzien przelezalam w lozku bo dopadla mnie angina. O co chodzi z tym wzrostem 159 i 49kg wagi.(czy ktos o tak idealnyh o proporcjach chce sie odchudzac!!!???PROPONUJE PSYCHOLOGA A NIE SILOWNIE, zart bez urazy wiem kazda z nas ma jakies jazdy na punkcie sylwetki). Pewnie [...]

Robert bezdyskusyjny zwycięzca nareszcie, bo wg mnie i chyba wielu forumowiczów powinien być nim już wcześniej... Teraz cieszyć się trzeba tym sukcesem i życzyć Robertowi dalszych wygranych i może nawet wystepu na Mr O , gdzie powinien być w TOP 10, bo nie dość, że miażdzy Freemana, który jest wg sędziów z USA w ścisłej czołówce to i jeszcze nie [...]